| موضوع ایمیل : 7 راه ساده برای ارتقاء کیفیت زندگی  همه آدم ها برای شاد و سالم بودن به خودشان بدهکار هستند. ما مسئول احساسمان هستیم و خوشبختی یکی از آن چیزهای ناپایداری است که ممکن است روزی چند بار تجربه کنیم یا اصلاً تجربه اش نکنیم. خیلی چیزها دوروبر ما وجود دارد که می‌تواند خوشبختی را از ما بگیرد اما اگر این چیزها به درستی کنترل شوند، می‌توانند عصبانیت، خستگی‌ها و ناراحتی‌های ما را به آرامش و توازن تبدیل کند. "ثروت و مقام نیست که به شما خوشبختی می‌دهد، بلکه آرامش و اشتغال است که اینکار را می‌کند." –توماس جفرسون این روزها خبرهای بد زیادی مخصوصاً از رسانه ها می‌شنوید که می‌تواند موجب اضطراب و نگرانیتان شود. چالش وضع اقتصادی کنونی واقعی است اما هرچقدر هم که نگران شوید مشکلی را حل نمی‌کند. بالا بردن کیفیت زندگی هیچ ارتباطی به مسائل مادی ندارد، این ذات درونی شماست که افکار، گرایشات، نظرات و اعمال شما را هدایت می‌کند. راه های زیادی برای بالا بردن کیفیت زندگی وجود دارد اما اینجا به 7 مورد آن اشاره می‌کنیم. 1. یاد بگیرید که چطور فراموش کنید. خیلی وقت‌ها از چیزهایی در زندگی ناراحت می‌شویم که یا خیلی جزئی هستند و یا خارج از حیطه کنترل ما قرار دارند و هرچقدر هم که نگران آن باشیم دردی را دوا نمی‌کند. چند بار شده که مدت زیادی را از چیزی ناراحت باشید و بعد بفهمید که آخر سر بدون اینکه کاری از دست شما برآمده باشد، مشکل خودش حل شده است. 2. مولفه های خوشبختی را بشناسید. شده تابحال که بدون هیچ دلیل اعصابتان خرد باشد و با غرغرهایتان اعصاب بقیه را هم خرد کنید و یک وقت دیگر بدون هیچ دلیل احساس کنید که دوست دارید همه را بغل کنید و ببوسید؟ اولین مورد واکنش شما به استرس و دومی واکنشتان به موقعیت‌های خوب و مطلوب است. وقتی استرس ایجاد می‌شود، روز اول اصلاً متوجه آن نمی‌شوید، بعد یک محرک خیلی کوچک آن را مثل آتشفشانی فعال می‌کند. این حس توازن و آرامش درونی را برهم زده و درنتیجه حس خوشبختی را از ما می‌گیرد. دفعه بعدی که احساس کردید می‌خواهید از کوره دربروید، مکث کنید، چند نفس عمیق بکشید و ببینید که چقدر حالتان بهتر می‌شود. 3. تمرکز حواس را تمرین کنید. به جای اینکه نگران گذشته که هیچ کنترلی روی آن ندارید، و آینده که هنوز وجود ندارد باشید، بهتر است که روی امروزتان تمرکز کنید—اینکه چه هستید و کجا هستید. در خیابان به آدم ها لبخند بزنید و زیبایی اطرافتان را تحسین کنید. این توجه شما را از مشکلی که دارید برداشته و روحیه تان را بهتر می‌کند. 4. یک کار جدید یاد بگیرید. به کارها و سرگرمی‌هایی که همیشه دوست داشتید انجام دهید اما هیچ وقت زمان یا موقعیت انجام آن را پیدا نکردید فکر کنید. فعالیتی را انتخاب کنید که واقعاً به هیجانتان می‌آورد و انگیزه هایتان را بالا می‌برد. پیاده روی‌های طولانی، مدیتیشن و نوشتن افکار و احساساتتان در یک دفتر خاطرات به زندگیتان آرامش می‌دهد. این کارها به شما کمک می‌کند نیمه پُر لیوان را ببینید، به شما انرژی می‌دهد و کمکتان می‌کند کیفیت زندگیتان را بالا ببرید. 5. افراد دور و برتان را بشناسید. دور و برتان را با آدم‌های جالب پر کنید زیرا اطرافیانتان نشان دهنده شخصیت شما هستند. وقتی با کسانیکه همیشه منفی‌باف هستند نشست و برخاست کنید، بدون اینکه بدانید شما هم همانطور می‌شوید. اما وقتی با افرادیکه سعی می‌کنند هر روز دنیا را تغییر دهند و به دیگران کمک کنند ارتباط داشته باشید، خواهید دید که شما هم به تغییر دنیا و کمک به دیگران علاقه مند می‌شوید. کیفیت دوستان و خانواده شما کیفیت زندگی شما را تعیین می‌کند. 6. بخندید، بخندید، باز هم بخندید. خنده بر هر درد بی‌درمان دواست. خنده سطح اندورفین و سایر هورمون‌های تقویت‌کننده شادی را در بدن بالا می‌برد. برنامه‌های مفرح و خنده‌دار زیادی در تلویزیون پخش می‌شود که شما را به خنده می اندازد. آدم‌های شوخ و بذله‌گوی زیادی هم حتماً در اطرافتان می‌شناسید که ارتباط به آنها فرصت خندیدن را در اختیارتان قرار می‌دهد. 7. در هر زمان فقط روی یک چیز تمرکز کنید. انجام چند کار در یک زمان سطح هورمون‌های استرس‌زا در بدن را بالا می‌برد. دلیل آن این است که با انجام همزمان چند کار خودتان را تحت فشار قرار می‌دهید که همه آن فعالیت‌ها را به خوبی و درستی انجام دهید اما نتیجه کار این خواهد بود که کارها بیشتر از حد معمول طول می‌کشند و با استاندارد بالایی هم انجام نمی‌شوند. با تمرکز روی بیشتر یک کار در یک زمان، نمی‌توانید ارتباط خوبی با همه آن کارها برقرار کرده و تمرکز حواستان را هم از دست می‌دهید.   آنچه مردان باید درباره زنان بدانند هدیه به تمامی مردان آگاه و روشنفکر ایران تمام کسانی که به روابط عاطفی عالی و مستدام می اندیشند موارد زیادی در زنان وجود دارد که اگر آقایان آنها را بهتر بشناسند در روابطشان بسیار بهتر عمل خواهند کرد  قیمت : 4200 تومان تعداد :1 دی وی دی  برخی از سر فصل هایی که در این مجموعه می آموزید: روانشناسي زنان مهم ترين نياز زنان بايد بدانيم انسانها خوب يا بد نيستند، انسانها فقط متفاوت اند شما چقدر به تفاوت ها احترام مي گذاريد خصوصيات يک مرد ايده آل از نظر زنان مهمترين نياز زنان نياز هاي عاطفي است بدانيد که زنان شنونده مي خواهند زنان به جزئيات اهميت مي دهند زنان از راه گوش انرژي مي گيرند زنان در مهماني ها و در جمع بايد مورد توجه باشند بدانيد هر چه فرياد بزنيد گوش زنان بسته تر مي شود! حافظه زنان بدانيد که زنان شيفته مردان قوي و با اعتماد به نفس و مستقل اند. تکنيک هاي تقويت زنانگي « آنيموس » در زنان 
قیمت : 4200 تومان تعداد :1 دی وی دی منابع انرژي زنان هزار بار گفتم ، بد تر شد که بهتر نشد!!! راه هاي براي جذاب تر شدن زنان اقدامات کوچکي انجام دهيد انرژي هاي بزرگي دريافت نمائيد. روش هاي مذاکره موثر با زنان آنچه مردان بايد در مورد (PMS (Permenstural Syndrome بدانند. قانون « دارت » در مورد زنان آزرده علل سردي زنان در روابط زناشويي آشنايي با فيزيولوژي زنان نوسانات خلقي زنان بيشتر نتيجه نوسانات هورموني است آشنايي با سيستم امتياز دهي در زنان 
تپانچه رواني مردانه(جهت شليک به سوي مداخله گران خانواده خودتان) رفتار مرد در اتاق خواب رفتار مرد در زمان بارداري و در حين زايمان توصيه هايي به مردان/مديريت هدايا و مناسبت ها ريشه بسياري از مشکلات شما با همسرتان در وجود خودتان نهفته است.  قیمت : 4200 تومان تعداد :1 دی وی دی بهترین هدیه برای آقایان قابل پخش در دی وی دی های خانگی سخنران :استاد آرمان داوری دکتر آرمان داوری ، هم اکنون رئیس بیمارستان رسالت تهران و طراح دوره جامع ازدواج موفق در ایران است. تاکنون برنامه های فراوانی از ایشان در شبکه های جام جم ، چهار سیما و abc news و ... پخش شده است.
آرمان داوری در 15 دیماه سال 1346 در بافت کرمان به دنیا آمد. پس از اخذ دیپلم بنا به توصیه پدرش در رشته کشاورزی مشغول به تحصیل شد. اما پس از سه ترم انصراف داد و دوباره در کنکور سراسری شرکت کرد. در رشته هوش بری پذیرفته شد . پس از اتمام این رشته برای بار سوم در کنکور سراسری شرکت کرد همزمان در رشته دامپزشکی دانشگاه آزاد و رشته اداره امور بیمارستانهای دانشگاه علوم پزشکی ایران پذیرفته شد .بعلت علاقه به علوم انسانی وارد رشته اداره امور بیمارستانها شد . بعد از آن در مقطع فوق لیسانس مدیریت سلامت پذیرفته شد ، در سال 1383 نام او در پذیرفته شده های امتحان کتبی دکتری تخصصی مدیریت سلامت اعلام شد خودش می گوید اگر جمع تمام مدتی که من مشغول تکمیل پرسشنامه های کنکور های مختلف بودم را حساب کنیم حدود یک هفته ای می شود . ایشان دوره تربیت مدرس مهارت های زندگی را در جهاد دانشگاهی دانشگاه تهران نیز گذرانده است. | 
No comments:
Post a Comment